Wirbelsäulenflexion (Subtest)

Wirbelsäule

Präventionsdiagnostik

Die Testperson befindet sich knieend auf dem Boden, Blickrichtung zur Längs- linie. Beide Knie befinden sich auf der Querlinie. Testleiter*in befindet sich seitlich zur Testperson, in Verlängerung der Querlinie.

Ziel

Dieser Subtest dient der Beurteilung Wirbelsäulenkrümmung.

Organisation

Testprotokoll

Auf dem Boden kniend, Gesäß berührt die Fersen
Hände umschließen die Schienbeine auf Knöchelhöhe und fixieren das Gesäß auf der Ferse
Die Knie auf der Querlinie platzieren und in langsamer Bewegung den Kopf zum Boden absenken

Athletenanweisung

„Knie dich mittig auf das Plus. Deine Knie sind geschlossen und berühren die Querlinie, die Füße sind gestreckt. Setz dich auf deine Fersen und greife deine Knöchel. Lege deine Stirn auf der Längs- linie ab, ohne dass das Gesäß den Kontakt zu den Fersen verliert. Halte diese Position für ca. zwei Sekunden.“

Abbruchkriterium

Schmerzen
Gesäß verlässt die Ferse
Knie nicht geschlossen

Auswertung

Parameter

Bestanden: Kontakt zwischen Gesäß und Fersen bleibt bestehen Nächster Test: Subtest Aktives Beinheben
Nicht Bestanden: Nächster Test: Subtest Aktives Beinheben

Abbildung

zurück

Benutzeranmeldung