Technik
Kondition
Koordination
Taktik
Psyche
Training
Umfeld
Person
Wettkampf
Technologie
blank

Schulterbeweglichkeit

Kondition
Feldtest
Schultergelenk
Schulter
Beweglichkeit

Der/ Die Sportler*in liegt in Bauchlage auf einer Matte. Beide Arme sind nach vorn ausgestreckt und halten in Schulterbreite (Arme sind parallel) einen Stab. Der Oberkörper und die Stirn berühren den Boden. Die gestreckten Arme werden mit dem Stab angehoben. Mit einem Zollstock wird der Abstand in Zentimeter zwischen dem Boden (Matte) und der Stabunterseite gemessen.

Hinweis

Zollstock oder Maßstab senkrecht zum Boden halten und Messung zwischen den Handgelenken an der niedrigsten Stelle

Die Mittelhandknochen sind in Verlängerung des Unterarmes zu halten – kein Abknicken im Handgelenk

Gymnastikstab möglichst parallel zum Boden halten; die Stirn hat Bodenkontakt

Organisation

Material

  • Bodenmatte
  • Gymnastikstab
  • Zollstock (oder Gymnastikstab mit selbstklebenden Maßband)

Athletenanweisung

n.n.

Messgröße

Abstand zwischen Boden (Matte) und Stabunterseite in cm auf 0,5cm genau (z.B. 32,5 oder 47,0).