Schulterbeweglichkeit
Der/ Die Sportler*in liegt in Bauchlage auf einer Matte. Beide Arme sind nach vorn ausgestreckt und halten in Schulterbreite (Arme sind parallel) einen Stab. Der Oberkörper und die Stirn berühren den Boden. Die gestreckten Arme werden mit dem Stab angehoben. Mit einem Zollstock wird der Abstand in Zentimeter zwischen dem Boden (Matte) und der Stabunterseite gemessen.
Hinweis
Zollstock oder Maßstab senkrecht zum Boden halten und Messung zwischen den Handgelenken an der niedrigsten Stelle
Die Mittelhandknochen sind in Verlängerung des Unterarmes zu halten – kein Abknicken im Handgelenk
Gymnastikstab möglichst parallel zum Boden halten; die Stirn hat Bodenkontakt
Organisation
Material
- Bodenmatte
- Gymnastikstab
- Zollstock (oder Gymnastikstab mit selbstklebenden Maßband)
Athletenanweisung
n.n.
Messgröße
Abstand zwischen Boden (Matte) und Stabunterseite in cm auf 0,5cm genau (z.B. 32,5 oder 47,0).