Rotationswurf

Kondition

Schnellkraft

Feldtest

Als Ausgangsposition nimmt die Testperson einen Halbkniestand, seitlich zu einer Bodenmarkierung ein. Das zur Linie ausgerichtete Bein ist aufgestellt. Der Medizinball wird mit beiden Händen neben dem Körper mit ausgestreckten Armen gehalten. Die Arme sind während der gesamten Bewegung möglichst gestreckt zu halten, sodass die Kraftübertragung vornehmlich über den Rumpf zustande kommt. Der Test beginnt mit einer Rotation des Rumpfes, sodass der der Ball durch einen Rotations-/ Druckwurf möglichst weit geworfen wird.

Ziel

Mit dem Rotationswurf wird die Rotationsschnellkraft im Rumpf getestet. Des Weiteren können Rückschlüsse auf Seitigkeitsunterschiede gezogen werden.

Organisation

Personalbedarf

1 Helfer*in

Testdauer

10 Personen ca. 15 Minuten

Anzahl Versuche

2 pro Seite

Material

3 kg für Frauen & Männer
Maßband
Tablet

Athletenanweisung

n.n.

Messgröße

Wurfweite in Zentimeter (z.B. 324cm)

Abbildung

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