Oberkörperrotation (Subtest)
Die Testperson befindet sich auf der Seite liegend. Die Schultern auf Höhe der Querlinie und der Oberkörper in Verlängerung der Längslinie. Knie und Hüfte sind in 90° angewinkelt. Beide Arme sind gestreckt. Testleiter*in befindet sich Frontal zur Testperson, in Verlängerung der Längslinie.
Ziel
Dieser Subtest dient der Beurteilung der Wirbelsäulenrotation.
Organisation
Testprotokoll
Hinweise zur Ausführung
- Auf der Seite liegend, Hüfte und Knie sind 90° an- gewinkelt, beide Arme sind gestreckt
- Der untere Arm verbleibt auf der Querlinie
- In langsamer Bewegung den Oberkörper möglichst weit zur entgegengesetzten Seite aufdrehen und den Unterarm auf der Querlinie ablegen
Athletenanweisung
„Leg dich seitlich auf die Längslinie. Deine rechte Schulter ist mittig auf dem Plus. Beide Arme sind gestreckt auf der Querlinie. Winkel deine Hüfte und deine Knie 90° an. Dreh deinen Oberkörper nach links ein und lege deinen linken Unterarm auf der Querlinie ab. Halte die Endposition für ca. zwei Sekunden. Führe den Testablauf anschließend auf der anderen Seite durch.“
Abbruchkriterium
- Schmerzen
- Grundposition (90°-Winkel in Knie- und Hüftgelenk) wird verlassen
- Kontakt zwischen den Knien/Boden und dem unteren knie löst sic
- Der Unterarm wird nicht auf der Querlinie abgelegt
Auswertung
Parameter
- Bestanden: Der Unterarm kann auf der Querlinie abgelegt werden Nächster Test: Subtest Hüftinnenrotation
- Nicht Bestanden: Nächster Test: Subtest Hüftinnenrotation
