Kugelschocken vw/rw

Das Ziel besteht darin, die Kugel möglichst schnell nach vorn-oben zu beschleunigen und dabei eine möglichste hohe Weite zu erzielen. Zu Beginn der Bewegung hält der/die Sportler*in die Kugel in beiden Händen vor dem Körper. Die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander mit dem Ballen auf dem Kugelstoßbalken. Der/Die Sportler*in bewegt sich aus dem Stand mit geradem Rücken in eine individuell optimale Ausholbewegung und schockt die Kugel vorwärts durch eine explosive und vollständige Streckung der Beine und Hüfte nach vorn oben. Die Arme bleiben dabei gestreckt. Beim rückwärtigen Schocken erfolgt die Streckung der Beine und Hüfte nach hinten oben. Die Kugel wird über Kopf nach hinten-oben geworfen. Der Bereich vor dem Balken sollte eben ohne Abstufung sein. Matten dürfen nicht verwendet werden.