Hüftbeugermobilität (Subtest)
Die Testperson befindet sich in Rückenlage. Die Kniekehle des zu testenden Beines befindet sich mittig auf dem Plus. Der Oberkörper ist in Verlängerung der Längslinie ausgerichtet. Testleiter*in befindet sich seitlich zur Testperson, in Verlängerung der Querlinie. Beim Heranziehen des linken Beines rechts von der Testperson, beim Heranziehen des rechten Beines links von der Testperson.
Ziel
Dieser Subtest dient der Beurteilung der Mobilität der vorderen Hüft- und Beinmuskulatur.
Organisation
Testprotokoll
Hinweise zur Ausführung
- Rückenlage auf dem Boden, beide Beine sind gestreckt, Fußspitzen zeigen zur Decke
- Ein Bein anheben und so weit wie möglich Richtung Brustkorb ziehen
- Das Bein der Gegenseite nicht aktiv anspannen
Athletenanweisung
„Lege dich in Rückenlage auf die Längslinie, deine Kniekehlen sind auf der Querlinie. Hebe und winkel dein linkes Bein in Hüfte und Knie rechtwinklig an. Umgreife mit beiden Händen das linke Knie und ziehe es so weit wie möglich an deinen Brustkorb heran. Oberkörper und Kopf heben nicht vom Boden ab. Halte die Endposition für ca. zwei Sekunden und führe den Testablauf anschließend mit dem rechten Bein durch.“
Abbruchkriterium
- Schmerzen
- Auf dem Boden liegendes Knie ist gebeugt
- Kopf/Oberkörper wird angehoben
- Schwunghafte Bewegung
Auswertung
Parameter
- Bestanden: Der Abstand zwischen Kniekehle des liegenden Beines und Boden vergrößert sich nicht bei der Bewegungsausführung. Nächster Test: Beugung
- Nicht Bestanden: Nächster Test: Beugung
