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"Einmal um die Welt"

Feldtest
Kondition
Kraft
Kraftausdauer
obere Extremitäten

In der Ausgangsposition drückt der/die Sportler*in sich in den Stütz, die Hände sind schulterbreit auseinander und befinden sich hinter der Markierung, die Füße / Fußspitzen stehen sicher auf einem Ende der Langbank, der Rumpf ist stabil. Der Blick der Sportler*innen ist nach unten gerichtet. Der Kopf soll nicht in den Nacken genommen werden um eine Überstreckung zu vermeiden.

Ab dem Startsignal (FERTIG-LOS) versuchen die Sportler*innen im Halbkreis zu der, am Boden klebenden Markierung auf der anderen Seite der Bank zu gelangen. Die Sportler*innen sollen, in gestreckter Körperposition, wechselseitig im Halbkreis zu den Markierungen „stützeln“. Idealerweise halten sie diese Übung 1:30min durch.

Ziel

Überprüfung der Kraftausdauer des Oberkörpers für die Altersklasse U10-U12.

Organisation

Personalbedarf
1 Helfer*in für Zeitnahme und Kontrolle der Durchführung
Anzahl Versuche
1

Material

  • Stoppuhr
  • Langbank
  • Klebeband

Athletenanweisung

n.n.

Abbruchkriterium

Es erfolgt keine saubere Armstreckung mehr.
Der Sportler bleibt mehr als 2x stehen und verschafft sich somit eine Pausen.

Messgröße

Zeit in Minuten und Sekunden (Bsp.: 1:02 s)

Abbildung