Technik
Kondition
Koordination
Taktik
Psyche
Training
Umfeld
Person
Wettkampf
Technologie
5er Sprunglauf mit Anlauf
Kondition
Schnellkraft
untere Extremitäten
Das Ziel besteht darin, mit 5 Sprüngen eine möglichst große Distanz zurückzulegen. Der/Die Sportler*in startet an einer individuellen Anlaufmarkierung und beginnt in der Absprungzone mit dem Sprunglauf. Die Landung nach dem fünften Sprung erfolgt wie beim Weitsprung beidbeinig in der Sandgrube. Es wird der erste Abdruck im Sand zur Absprunglinie gemessen. Begleitend werden Messungen der Sprunglängen und Stützzeiten mit dem OptoJump-System über 20 m vorgenommen. Die Versuche werden mit Video aufgezeichnet, so dass eine nachträgliche Beurteilung der Sprungtechnik erfolgen kann.
Organisation
Personalbedarf
2 Helfer*in
Testdauer
für 10 Personen ca. 25 Minuten
Anzahl Versuche
2, gewertet wird der beste Versuch
Pausenzeit
5 Minuten
Material
- Anlaufbahn mit Sprunggrube
- Harke
- Klebeband
- Maßband
- Opto Jump System (20 m)
Athletenanweisung
n.n.
Messgröße
Sprungweite in Meter (z. B. 13,35 m) Sprungstruktur (SL; tS; tF)
Abbildung
