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Technologie

3er Hop aus dem Stand

Feldtest

Kondition

Kraft

Schnellkraft

untere Extremitäten

Das Ziel besteht darin, mit Einbeinsprüngen eine möglichst große Distanz zurückzulegen. Dazu steht ein Fuß an einer der drei Absprunglinien. Beim Schwungholen vor dem ersten Sprung darf die Ferse des Absprungbeines den Boden nicht verlassen. Anschließend werden drei Einbeinsprünge durchgeführt. Die Landung nach dem dritten Sprung erfolgt wie beim Weitsprung beidbeinig in der Sandgrube. Es wird der erste Abdruck im Sand zur Absprunglinie gemessen.

Organisation

Personalbedarf

2 Helfer*innen

Testdauer

für 10 Personen ca. 15 Minuten

Anzahl Versuche

2 pro Bein; gewertet wird der beste Versuch links und rechts

Pausenzeit

mindestens 2 Minuten

Material

Anlaufbahn mit Sprunggrube
Harke
Klebeband
Maßband

Athletenanweisung

n.n.

Messgröße

Sprungweite in Meter (z. B. 8,95 m)

Gütekriterien

Objektivität

0,89-0,97

(Fetz & Kornexl, 1993)

Reliabilität

Alter

Geschlecht

Anzahl

Koeff.

Quelle

11-12

13-15

16-18

0,88

0,87

0,94

0,70

0,93

0,94

(Fetz & Kornexl, 1993)

Sonstiges

Quellen: 4: Kuhlow, Sportmotorische Tests für Mädchen, in: die Leibeserziehung, 18 (1969) 8:261-266 6: Unveröffentlichte Untersuchungen (Seminar- und Hausarbeiten) am Institut für Leibeserziehung an der Universität Innsbruck von U. Albl, E. Baldauf, B. Danninger, H. Hess, I. Huber, H. Klügl, P. Laurin, U. Reifenstuhl, E. Schmid, E. Schwarzenlander, H. Stadler, H. Tschavoll, G. Windsperger, I. Ziegler, B. Flür

Abbildung

Literatur

Fetz, F./ Kornexl, E., (1993) Sportmotorische Tests – Praktische Anleitung zu sportmotorischen Tests in Schule und Verein, 3. Auflage, Wien: ÖBV Pädagogischer Verlag GmbH

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