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Wettkampf
Technologie
blank

30 m Schrittmuster Test

Kondition
Schnelligkeit
Feldtest

Ziel ist es aus, der Hochstartposition eine Strecke von 20 m mit 10 Mini Hürden (20 cm hoch) so schnell wie möglich zu sprinten. Über ein Lichtschrankensystem wird die Zeit von 20 m inkl. der Mini Hürden gemessen. Gestartet wird aus dem Hochstart ohne ein externes Startsignal genau 10 m vor der ersten Lichtschranke. Die erste Hürde steht 1,50 m hinter der ersten Lichtschranke (bei 11,50 m), die weiteren 9 Hürden stehen im Abstand von 1,50 m hintereinander. Die Startlinie wird durch Klebeband markiert, ebenso die Ziellinie, die 5m hinter der letzten Hürde steht an der auch die zweite Lichtschranke steht. Die Hochstartposition wird individuell durchgeführt.

Organisation

Personalbedarf
1 Helfer*in
Testdauer
für 10 Personen ca. 15 Minuten
Anzahl Versuche
2
Pausenzeit
mindestens 8 Minuten zwischen den Sprints

Material

  • Klebeband (Startlinie)
  • 10 Minihürden
  • Lichtschrankensystem
  • Stoppuhr

Athletenanweisung

n.n.

Abbruchkriterium

  • wenn eine Hürde ‚gerissen‘ wurde

Messgröße

Zeit in Sekunden (z. B. 3,89 s)

Abbildung