30 m Schrittmuster Test

Ziel ist es aus, der Hochstartposition eine Strecke von 20 m mit 10 Mini Hürden (20 cm hoch) so schnell wie möglich zu sprinten. Über ein Lichtschrankensystem wird die Zeit von 20 m inkl. der Mini Hürden gemessen. Gestartet wird aus dem Hochstart ohne ein externes Startsignal genau 10 m vor der ersten Lichtschranke. Die erste Hürde steht 1,50 m hinter der ersten Lichtschranke (bei 11,50 m), die weiteren 9 Hürden stehen im Abstand von 1,50 m hintereinander. Die Startlinie wird durch Klebeband markiert, ebenso die Ziellinie, die 5m hinter der letzten Hürde steht an der auch die zweite Lichtschranke steht. Die Hochstartposition wird individuell durchgeführt.